旅游指南
煙臺旅行社旅游指南：導游保養(yǎng)自己身體7大竅門
不管去哪里旅游，我們都少不了導游這個因素，旅游界有一句話，景點美不美，全靠導游一張嘴，咱們出門在外，可能會在網上或者其他地方找一些攻略景點介紹等，但是到了目的地還是要聽導游的，導游在旅游過程中也是最辛苦的一個環(huán)節(jié)，他們處于旅游的最底層，有的甚至沒有底薪，既要想著掙錢，還有想著服務好，要是碰上找茬的客人更的忍著，客人看的景點他們可能都走過幾千遍了還要熱情高漲的講解，到旅游旺季有的時候天天嗓子都是啞的，這里煙臺國旅給導游總結了一些日常保健小竅門：
第一．最基本的，保護嗓子，類似胖大海等臨時急用可以，但是不要常用，容易有副作用最好是帶團以前給自己跑一大壺涼茶，倒在自己的瓶子里，以備不時之需。
第二．煙臺旅行社導游有全陪有地接，如果是做全陪導游來說，可能全國各地甚至世界各地都要跑，這里就要小心水土不服了，如果是短期的全陪，可以在出團前帶一壺自己長喝的水，里面放一點甘草，如果長期的最好是帶點吃瀉藥，不要暴飲暴食。
第三．導游一年四季在外面，冬天冷，夏天熱，日曬雨淋，皮膚最重要，最好是隨身帶幾片面膜，不占地方讓皮膚保持濕潤！
第四．帶團過程中，如果是坐車，做船時間比較長，要經常起來活動一下，伸伸懶腰等，做時間長了，容易身體容易有問題。
第五．出門旅游客人的餐就不太好吃。導游的陪同餐就更難吃了，因此要多吃蔬菜，少吃肉，減少上火和鬧肚子的機會。
第六．導游往往起的比較早睡的比較晚，因此要抓住機會休息，哪怕坐車過程中，給客人講解完了也要趁機瞇一會，適當休息是為了更好的工作。
第七、每天要洗熱水澡，最好早晚各一遍，這樣可以緩解疲勞。
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